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Comment prendre soin de sa santé mentale ?

Tout comme sa santé physique, il est possible de prendre soin de sa santé mentale.

 

Voici une liste de conseils largement inspirés des 10 conseils proposés par l’association canadienne pour la santé mentale :

  • cultiver une saine estime de soi : connaître ses limites et s’aimer tel qu’on est;
  • accepter les compliments;
  • entretenir des relations interpersonnelles (familiales et amicales notamment) positives;
  • s’engager personnellement et faire du bénévolat. À ce sujet, notre recommandation #1 : faire de l’écoute à Écoute Entraide, une belle façon de s’ouvrir aux autres et mettre ses propres problèmes en perspective!
  • éviter de se créer des situations de stress financiers, établir son budget, gérer ses dépenses;
  • apprendre l’art du lâcher-prise et du faire-avec. Avoir la sagesse d’accepter les situations sur lesquelles on n’a pas de contrôle;
  • découvrir sa propre spiritualité, dans la méditation, l’art sous ses diverses formes;
  • exercer une activité physique qui, en plus de maintenir en forme, nous permettra de dépasser certaines limites;
  • prendre conscience de nos limites pour mieux se respecter soi-même et les autres.

 

Certains choisissent aussi de se tenir loin des nouvelles médiatiques, souvent déprimantes, surtout lorsqu’elles sont répétées en boucle, avec des images violentes.

 

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