Qu’est-ce que la méditation par la pleine conscience ?

La pleine conscience est une technique qui vise à porter son attention au moment présent sans porter de jugement ou poser une étiquette. Souvent pratiquée sous forme de séance de méditation, la pleine conscience peut également vous accompagner lors de différentes activités telles que le yoga, la marche, etc. La méditation par la pleine conscience contribue à améliorer son bien-être émotionnel et physique.

Quelques bienfaits de la méditation pleine conscience

• Réduire et mieux gérer le stress et l’anxiété
• Améliorer le contrôle sur sa vie et la bienveillance envers soi-même
• Apprendre à mieux se connaître
• Apaiser les tensions
• Augmenter sa capacité de concentration et d’attention
• Accroître la confiance en soi
• Obtenir une meilleure qualité de sommeil
• Ressentir davantage d’empathie

À qui s’adresse cet atelier ?

• L’atelier s’adresse à toute personne intéressée.
• L’atelier est conçu pour les personnes qui débutent avec la méditation.

Quel est le coût de l’atelier ?

L’atelier est offert gratuitement. Une réservation doit être effectuée en ligne pour assister à l’atelier.

Comment se déroule un atelier ?

Les méditations sont guidées par une animatrice d’expérience et les thématiques apportées lors des rencontres varient d’un atelier à l’autre. Laissez-nous vous accompagner lors d’une séance de 45 minutes de bien-être. Les séances de méditation se déroulent en position assise sur une chaise où vous pourrez appuyer votre dos.

Où se donne l’atelier ?

Lieu de rencontre : 435, Beaubien Est, Montréal (à deux pas de la station de métro Beaubien)
Merci d’arriver environ 15 minutes avant le début de l’atelier. Pour ne pas déranger les participant.e.s durant l’atelier, il n’est pas possible d’arriver en retard.

Photo du local

Des questions ?

Pour toute question sur l’atelier de méditation par la pleine conscience, n’hésitez pas à contacter Jonathan Brazeau :
direction@ecoute-entraide.org

Au plaisir de vous rencontrer 🙂