Qu’est-ce que la méditation par la pleine conscience ?

La pleine conscience est une technique qui vise à porter son attention au moment présent sans porter de jugement ou poser une étiquette. Souvent pratiquée sous forme de séance de méditation, la pleine conscience peut également vous accompagner lors de différentes activités telles que le yoga, la marche, etc. La méditation par la pleine conscience contribue à améliorer son bien-être émotionnel et physique.

Quelques bienfaits de la méditation pleine conscience

• Réduire et mieux gérer le stress et l’anxiété;
• Améliorer le contrôle sur sa vie et la bienveillance envers soi-même;
• Apprendre à mieux se connaître;
• Apaiser les tensions;
• Augmenter sa capacité de concentration et d’attention;
• Accroître la confiance en soi;
• Obtenir une meilleure qualité de sommeil;
• Ressentir davantage d’empathie.

À qui s’adresse cet atelier ?

• L’atelier s’adresse à toute personne intéressée.
• L’atelier est conçu pour les personnes qui débutent avec la méditation.

Quel est le coût de l’atelier ?

L’atelier est offert gratuitement. Une réservation doit être effectuée en ligne pour assister à l’atelier.

Comment se déroule un atelier ?

Les méditations sont guidées par une animatrice d’expérience et les thématiques apportées lors des rencontres varient d’un atelier à l’autre. Laissez-nous vous accompagner lors d’une séance de 45 minutes de bien-être. Les séances de méditation se déroulent en position assise sur une chaise où vous pourrez appuyer votre dos.

Où se donne l’atelier ?

Lieu de rencontre : 435, rue Beaubien Est, Montréal (à deux pas de la station de métro Beaubien)
Merci d’arriver environ 15 minutes avant le début de l’atelier. Pour ne pas déranger les participant.e.s durant l’atelier, il n’est pas possible d’arriver en retard.
 

Présentation de l’atelier

Voici une courte vidéo présentant nos ateliers de méditation par la pleine conscience.

Photo du local

Quelques recommandations

Il est recommandé de demander un avis médical avant de commencer à pratiquer la méditation de pleine conscience si vous souffrez de :

• Dépression majeure en phase aiguë
• Trouble psychotique (hallucinations, délire)
• Maladie bipolaire non stabilisée
• État de stress psychologique (tendances suicidaires) ou physique aigu
• Dépendance à une substance

La méditation de pleine conscience ne remplace pas une consultation avec un professionnel de la santé. Si vous souffrez physiquement ou psychologiquement, nous vous invitons à consulter un professionnel de la santé.

Questions posées fréquemment

Est-ce possible de voir un atelier en rediffusion ?
Non. Les ateliers ne sont pas enregistrés afin de préserver la confidentialité des personnes qui y participent. Il n’est donc pas possible de voir un atelier en rediffusion.

Avez-vous un accès pour les personnes à mobilité réduite ?
Malheureusement, nos locaux sont au 2e étage et nous n’avons pas d’accès pour les personnes à mobilité réduite. Il est toutefois possible d’assister à l’atelier en visioconférence.

Ai-je besoin d’un tapis pour assister à la séance ?
Non. Dans nos locaux, vous pouvez vous asseoir sur une chaise durant la séance. Si vous assistez à la séance de la maison, vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou un tapis selon votre préférence.

Des questions ?

Pour toute autre question, n’hésitez pas à nous envoyer un courriel :
formation@ecoute-entraide.org

Au plaisir de vous rencontrer 🙂