sur le stress et l’anxiété
Jeudi 7 mai 2026 de 12 h à 13 h
En visioconférence sur Zoom
Dans le cadre de la Semaine de la santé mentale 2026
Coût : gratuit – Contribution suggérée : 25 $
Merci de nous aider à offrir ces formations gratuitement en faisant un don ☺︎
Pour comprendre et mieux gérer le stress et l’anxiété
Vous arrive-t-il de vous sentir dépassé·e par le stress ou envahi·e par l’anxiété ? Vous aimeriez mieux comprendre ce qui se passe en vous et trouver des moyens simples pour vous apaiser ? Cette formation d’une heure, offerte dans le cadre de la Semaine de la santé mentale, propose une introduction accessible pour mieux comprendre le stress et l’anxiété au quotidien.
Contenu de la formation
À travers des exemples concrets, vous apprendrez à :
- distinguer le stress de l’anxiété ;
- reconnaître vos propres signaux ;
- mieux comprendre le rôle des pensées dans l’anxiété ;
- découvrir des outils simples pour vous apaiser.
À qui s’adresse cette formation ?
- Toute personne intéressée par le sujet.
- Les organismes communautaires et les fondations.
- Les entreprises. Découvrez notre programme Réunir qui offre des formations pour les entreprises. Toutes nos formations sont personnalisées et adaptées à la réalité de votre entreprise.
Où se donne la formation ?
La formation est donnée en visioconférence sur Zoom.
Présentation de l’équipe de formation
La formation est donnée par Lydia Migneault et Chanel Brunet.
Lydia, militante en santé mentale depuis plus de 8 ans, transforme son propre parcours en une mission d’espoir et de sensibilisation. En plus d’être conférencière, elle offre une voix aux gens souhaitant partager leur histoire via son balado intitulé Entre Les Deux Oreilles – Le balado en santé mentale. Elle poursuit présentement ses études en travail social afin d’aider son prochain.
Depuis plus de 12 ans, Chanel s’implique activement dans le milieu communautaire. Elle est directrice d’un centre d’écoute, en plus d’être conférencière et intervenante sur diverses problématiques sociales. Son baccalauréat lui a permis d’enrichir son parcours d’un bagage théorique complémentaire à son expérience de terrain.
Quel est le coût de la formation ?
La formation est offerte gratuitement à la population du Québec. Nous offrons également des formations personnalisées pour les entreprises, les fondations et les organismes communautaires. Afin de soutenir davantage les personnes qui traversent une période difficile, merci de nous verser une contribution volontaire.
Questions posées fréquemment
Est-ce possible d’assister à la formation en rediffusion ?
Non. Les formations ne sont pas enregistrées afin de préserver la confidentialité des personnes qui participent à la formation. Il n’est donc pas possible de voir la formation en rediffusion. À noter que cette formation est donnée 4 fois par année.
Est-ce possible d’obtenir une attestation de participation suite à la formation ?
Oui. Nous pouvons vous fournir une attestation indiquant que vous avez bien assisté à la formation. La création et l’envoi d’attestations demandent beaucoup de temps à notre petite équipe et nous recevons beaucoup de demandes. Puisque la formation est offerte gratuitement, merci de faire un don afin de couvrir nos frais.
Offrez-vous des formations aux entreprises ?
Oui. Notre programme Réunir vise à offrir de la formation en entreprise. Les formations sont adaptées à la réalité de votre entreprise et ont pour mission d’accroître le bien-être et l’épanouissement en milieu de travail.
Autres formations offertes
Voici d’autres formations offertes gratuitement en visioconférence sur Zoom ou dans notre local de Montréal.
Des questions ?
Pour toute autre question, n’hésitez pas à nous envoyer un courriel :
formation@ecoute-entraide.org
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